{"id":9453,"date":"2025-06-26T00:30:36","date_gmt":"2025-06-26T03:30:36","guid":{"rendered":"https:\/\/3260.com.ar\/web\/?p=9453"},"modified":"2025-06-25T15:18:24","modified_gmt":"2025-06-25T18:18:24","slug":"cuidados-personales-ante-el-frio-intenso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/3260.com.ar\/web\/cuidados-personales-ante-el-frio-intenso\/","title":{"rendered":"CUIDADOS PERSONALES ANTE EL FR\u00cdO INTENSO"},"content":{"rendered":"\n<p>Ante las alertas emitidas por el Servicio Meteorol\u00f3gico Nacional (SMN) por temperaturas extremas en distintas regiones del pa\u00eds,  dejamos registro de recomendaciones sobre c\u00f3mo cuidarse ante el fr\u00edo extremo. <\/p>\n\n\n\n<p>En este sentido, los principales peligros son los cuadros de hipotermia y congelaci\u00f3n, adem\u00e1s de que se agravan las enfermedades cr\u00f3nicas, sobre todo card\u00edacas y respiratorias, y se favorecen los incidentes viales y ca\u00eddas.<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante se\u00f1alar que las bajas temperaturas no afectan a todas las personas por igual, ya que influyen los factores individuales, de adaptaci\u00f3n, h\u00e1bitos personales y sociales, y determinadas circunstancias asociadas al entorno.<\/p>\n\n\n\n<p>Dentro de los principales peligros para la salud se pueden mencionar la hipotermia y la congelaci\u00f3n. Adem\u00e1s, las bajas temperaturas debilitan la respuesta inmune o defensiva del organismo, por lo que aumentan las enfermedades producidas por el virus de la gripe o el neumococo, y agravan las enfermedades cr\u00f3nicas, sobre todo card\u00edacas y respiratorias.<\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo, hay algunos efectos indirectos sobre la salud de las personas como pueden ser cambios en el estado de \u00e1nimo, incendios o intoxicaciones por mon\u00f3xido de carbono.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Medidas de prevenci\u00f3n frente a las bajas temperaturas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evitar exponerse por tiempo prolongado al fr\u00edo en exteriores. De salir, abrigarse y cubrirse la boca, nariz y orejas con un cuello alto o una bufanda.<\/li>\n\n\n\n<li>Generar m\u00e1s calor corporal mediante el movimiento (caminar, levantarse y sentarse, mover las extremidades, etc.).<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar los cambios bruscos de temperatura, ya que pueden provocar enfermedades del sistema respiratorio.<\/li>\n\n\n\n<li>En caso de verse afectado por el fr\u00edo, no automedicarse, consultar con un m\u00e9dico o dirigirse al centro de salud m\u00e1s cercano.<\/li>\n\n\n\n<li>Tener completo el esquema de vacunas del Calendario Nacional de Vacunaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Prestar especial atenci\u00f3n a los ni\u00f1os y ni\u00f1as, a las personas mayores y aquellas con enfermedades cr\u00f3nicas.<\/li>\n\n\n\n<li>No fumar en ambientes cerrados.<\/li>\n\n\n\n<li>Tomar abundante cantidad de l\u00edquido y bebidas calientes; evitar el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas; y priorizar la lactancia materna en beb\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar el hacinamiento para impedir el contagio de enfermedades como la gripe.<\/li>\n\n\n\n<li>Lavarse bien las manos luego de tener contacto con una persona engripada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En cuanto al hogar es importante revisar los sistemas de calefacci\u00f3n con un profesional para asegurarse de que est\u00e9 limpio, funcione bien y la ventilaci\u00f3n salga al exterior. Tambi\u00e9n se recomienda colocar burletes, aislante y contraventanas, y de ser posible tener disponible una fuente alternativa segura de calefacci\u00f3n y combustibles alternativos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/3260.com.ar\/web\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/image-32.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"560\" height=\"509\" src=\"https:\/\/3260.com.ar\/web\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/image-32.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9457\" style=\"width:445px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/3260.com.ar\/web\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/image-32.png 560w, https:\/\/3260.com.ar\/web\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/image-32-300x273.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la hipotermia?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Los signos de advertencia de hipotermia en una persona adulta son tiritar, sentirse agotada o muy cansada, confusi\u00f3n, torpeza con las manos, p\u00e9rdida de la memoria, habla arrastrada o enredada, somnolencia, y p\u00e9rdida de conocimiento. En las ni\u00f1eces los s\u00edntomas son: piel fr\u00eda, de un tono rojo brillante o p\u00e1lido; respiraci\u00f3n lenta; falta de apetito; muy poca energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Ante un posible caso de hipotermia, llamar al 107, y mientras llega la asistencia sanitaria se aconseja llevar a esa persona a una habitaci\u00f3n, refugio o lugar caliente o resguardado; y trasladarla con cuidado. Adem\u00e1s, se sugiere quitarle la ropa si est\u00e1 mojada; darle calor con mantas u otra ropa de abrigo, o mediante el contacto corporal directo.<\/p>\n\n\n\n<p>Est\u00e1n desaconsejadas las duchas y ba\u00f1os calientes porque pueden causar hipotensi\u00f3n, s\u00edncope o provocar arritmias.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/3260.com.ar\/web\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/image-30.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"304\" height=\"166\" src=\"https:\/\/3260.com.ar\/web\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/image-30.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9455\" srcset=\"https:\/\/3260.com.ar\/web\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/image-30.png 304w, https:\/\/3260.com.ar\/web\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/image-30-300x164.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 304px) 100vw, 304px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/3260.com.ar\/web\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/image-31.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"168\" src=\"https:\/\/3260.com.ar\/web\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/image-31.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9456\"\/><\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ante las alertas emitidas por el Servicio Meteorol\u00f3gico Nacional (SMN) por temperaturas extremas en distintas regiones del pa\u00eds, dejamos registro de recomendaciones sobre c\u00f3mo cuidarse ante el fr\u00edo extremo. 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