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Cultura

CUIDADOS PERSONALES ANTE EL FRÍO INTENSO

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Ante las alertas emitidas por el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) por temperaturas extremas en distintas regiones del país, dejamos registro de recomendaciones sobre cómo cuidarse ante el frío extremo.

En este sentido, los principales peligros son los cuadros de hipotermia y congelación, además de que se agravan las enfermedades crónicas, sobre todo cardíacas y respiratorias, y se favorecen los incidentes viales y caídas.

Es importante señalar que las bajas temperaturas no afectan a todas las personas por igual, ya que influyen los factores individuales, de adaptación, hábitos personales y sociales, y determinadas circunstancias asociadas al entorno.

Dentro de los principales peligros para la salud se pueden mencionar la hipotermia y la congelación. Además, las bajas temperaturas debilitan la respuesta inmune o defensiva del organismo, por lo que aumentan las enfermedades producidas por el virus de la gripe o el neumococo, y agravan las enfermedades crónicas, sobre todo cardíacas y respiratorias.

Asimismo, hay algunos efectos indirectos sobre la salud de las personas como pueden ser cambios en el estado de ánimo, incendios o intoxicaciones por monóxido de carbono.

Medidas de prevención frente a las bajas temperaturas:

  • Evitar exponerse por tiempo prolongado al frío en exteriores. De salir, abrigarse y cubrirse la boca, nariz y orejas con un cuello alto o una bufanda.
  • Generar más calor corporal mediante el movimiento (caminar, levantarse y sentarse, mover las extremidades, etc.).
  • Evitar los cambios bruscos de temperatura, ya que pueden provocar enfermedades del sistema respiratorio.
  • En caso de verse afectado por el frío, no automedicarse, consultar con un médico o dirigirse al centro de salud más cercano.
  • Tener completo el esquema de vacunas del Calendario Nacional de Vacunación.
  • Prestar especial atención a los niños y niñas, a las personas mayores y aquellas con enfermedades crónicas.
  • No fumar en ambientes cerrados.
  • Tomar abundante cantidad de líquido y bebidas calientes; evitar el consumo de bebidas alcohólicas; y priorizar la lactancia materna en bebés.
  • Evitar el hacinamiento para impedir el contagio de enfermedades como la gripe.
  • Lavarse bien las manos luego de tener contacto con una persona engripada.

En cuanto al hogar es importante revisar los sistemas de calefacción con un profesional para asegurarse de que esté limpio, funcione bien y la ventilación salga al exterior. También se recomienda colocar burletes, aislante y contraventanas, y de ser posible tener disponible una fuente alternativa segura de calefacción y combustibles alternativos.

¿Cuáles son los síntomas de la hipotermia?

Los signos de advertencia de hipotermia en una persona adulta son tiritar, sentirse agotada o muy cansada, confusión, torpeza con las manos, pérdida de la memoria, habla arrastrada o enredada, somnolencia, y pérdida de conocimiento. En las niñeces los síntomas son: piel fría, de un tono rojo brillante o pálido; respiración lenta; falta de apetito; muy poca energía.

Ante un posible caso de hipotermia, llamar al 107, y mientras llega la asistencia sanitaria se aconseja llevar a esa persona a una habitación, refugio o lugar caliente o resguardado; y trasladarla con cuidado. Además, se sugiere quitarle la ropa si está mojada; darle calor con mantas u otra ropa de abrigo, o mediante el contacto corporal directo.

Están desaconsejadas las duchas y baños calientes porque pueden causar hipotensión, síncope o provocar arritmias.

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Cultura

CRECIÓ LA DEMANDA DE ATENCIÓN PSIQUIÁTRICA EN CONCEPCIÓN DEL URUGUAY

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La Dirección de Salud Mental de la Municipalidad de Concepción del Uruguay, ha hecho el relevamiento final de las atenciones por psicología y psiquiatría para los últimos 12 meses. Los últimos resultados conocidos abarcaban el período diciembre 2023- noviembre 2024. Los nuevos datos consignan, entonces, las atenciones entre diciembre 2024 y noviembre 2025.

Más allá de que algunas informaciones más detalladas irán surgiendo con el correr de las semanas, los registros de la Dirección aportan que en los meses mencionados, bajo todo concepto (constancias, domicilios, tratamientos en los Centros de Salud, manejos vía telefónica de situaciones críticas) se han abordado 435 pacientes, en 1110 prestaciones.

Esto representa, en la comparación con el año pasado, un 25% más de personas. Es también para destacar el volumen de pacientes atendidos por psiquiatría: 180, un 54% de incremento respecto al período 2023-2024.

De esta forma, el informe de la Dirección rescata el trabajo de los profesionales de Salud Mental municipal en el que atienden en el CIC, en el Centro de Salud de Villa Las Lomas, en el Centro de Salud Minatta de Barrio 150 Viviendas, y en los Centros de Salud de los barrios Rocamora y La Concepción durante doce meses, atendiendo las necesidades que surgen en un área que adquiere una sensibilidad creciente en la población.

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Cultura

NOVENA SINFONIA DE BEETHOVEN EN LA BASÍLICA DE LA INMACULADA CONCEPCIÓN

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Será el sábado 13 de diciembre a las 21 en la Basílica de la Inmaculada Concepción, interpretada por la Orquesta Sinfónica de Entre Rios. En este concierto se interpretará la monumental 9ª Sinfonía de L.V. Beethoven, una obra considerada patrimonio cultural universal. La dirección artística estará a cargo del Mtro. Luis Gorelik y contará con la participación especial de José Miguel Rodilla como director musical invitado.

Para la ejecución de esta sinfonía, actuarán el Coro Estable Municipal de Concepción del Uruguay, bajo la preparación coral de Juan Lacava, junto a las voces solistas de Laura Polverini (soprano), Betina Briasco (mezzosoprano), Andrés Mernes (tenor) y Fernando Morello (barítono).

Sobre la obra La Novena Sinfonía de Beethoven

Beethoven fue una figura que, en una época revolucionaria, trastocó las normas musicales y creó nuevos paradigmas, convirtiéndose en el símbolo del genio individual y el artista rebelde. La Novena Sinfonía es una obra asombrosamente radical que celebra, paradójicamente, la unidad de la humanidad con un vasto y abarcador abrazo. Su arco narrativo fundamental transita del caos y la lucha a la serenidad y el júbilo. El compositor se sintió profundamente conmovido por la visión extática de la oda An die Freude (A la Alegría) de Friedrich Schiller, publicada en 1785, y abordó la idea de ponerle música durante décadas antes de dedicarse intensamente a la composición. Terminó esta monumental sinfonía en marzo de 1824, estrenándose en Viena el 7 de mayo de ese mismo año, en el recordado concierto donde el sordo compositor tuvo que ser girado para ver los tumultuosos aplausos que no podía oír.

La sinfonía comienza con una silenciosa expectación en el primer movimiento, del cual surge violentamente un tema elemental que sugiere mitos de la creación. El orden habitual es alterado con la colocación de un oscuro y concentrado Scherzo en segundo lugar, cuya insistencia contrasta con un elegante himno. El tercer movimiento, un Adagio lento y apacible, ofrece un equilibrio sereno a las “furias” precedentes, desarrollando dos temas a través de sofisticadas variaciones. El caos retorna al inicio del cuarto movimiento antes de la introducción de las voces, la innovación más evidente de Beethoven. Tras un barítono que pide melodías más agradables, emerge la composición final de la “Oda a la alegría” de Schiller: un inmenso y triunfante conjunto de variaciones corales que expresan las más altas aspiraciones humanas con música de vital exaltación.

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Cultura

EJERCICIOS PARA ENTRENAR EL CEREBRO

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LABPSI, una plataforma web gratuita creada por investigadores del Conicet y la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional de Mar del Plata (UNMdP), del Instituto de Psicología Básica, Aplicada y Tecnología (IPSIBAT), ofrece más de 100 ejercicios mentales diseñados para estimular la mente y prevenir el avance de trastornos como la demencia y el Alzheimer.

El sitio, presentado oficialmente en la 20° Reunión Nacional de la Asociación Argentina de Ciencias del Comportamiento en Córdoba, ya se utiliza en instituciones de toda Latinoamérica y no requiere registro previo ni descarga de aplicaciones.

En diálogo con Infobae, una de las creadoras de la plataforma, la doctora en Neuropsicología Leticia Vivas, investigadora de CONICET y docente de la Facultad de Psicología de la UNMdP, explicó: “La propuesta surgió como un laboratorio para que los estudiantes de Psicología pudieran ejercitar conceptos teóricos en actividades concretas, y con el tiempo fuimos adaptando y ampliando el proyecto para responder a las necesidades de la comunidad, especialmente de las personas mayores”.

“Cada ejercicio tiene niveles de dificultad identificados con colores. Es fundamental poder graduar el desafío para evitar frustraciones y potenciar el aprendizaje», describió la investigadora.

Para la doctora Vivas, cuidar la salud cerebral implica mucho más que evitar enfermedades: “Se trata de construir un envejecimiento saludable a través de hábitos cotidianos

El desafío del Alzheimer y la estimulación cognitiva

El mundo enfrenta una realidad preocupante: más de 55 millones de personas viven hoy con demencia, cantidad que podría llegar a 139 millones para 2050, según la Federación Internacional de Asociaciones de Alzheimer y Demencia.

En Argentina, el Alzheimer es la quinta causa de muerte, y afecta a más de 300.000 personas. El envejecimiento poblacional y ciertos hábitos cotidianos, como el uso excesivo y pasivo de la tecnología, aumentan estos riesgos, mientras que la estimulación cognitiva activa es clave para la prevención.

¿Qué tipo de ejercicios ofrece Labpsi?

Labpsi ofrece ejercicios divididos en 9 categorías: memoria, atención, conocimiento y representaciones mentales, lenguaje, cognición social, resolución de problemas y razonamiento, percepción, acciones y gestos y conocimiento sobre los objetos.

“La plataforma permite graduar el nivel de dificultad. Los ejercicios se identifican con colores tipo semáforo: verde para desafíos fáciles, amarillo para medio, naranja para difícil y rojo para muy difícil. Es importante que los desafíos cognitivos se adapten a cada persona, ni siempre en la zona de confort ni en niveles inalcanzables. Lo relevante es poder probar y ajustar el nivel adecuado para cada quien”, señaló Vivas.

Cada ejercicio indica las habilidades mentales que trabaja, como atención selectiva o procesos perceptivos.

Además, el sitio es fácil de usar: no requiere registro, ni correo ni contraseña, y se adapta a celulares, lo que facilita el uso tanto a personas sanas como a quienes presentan quejas subjetivas o deterioro cognitivo leve.

Labpsi refleja el compromiso de la comunidad científica argentina con la transferencia de conocimiento y el desarrollo de la ciencia local, sumando una propuesta concreta para preservar y fortalecer la salud cerebral en todas las edades.

Para acceder a la plataforma gratuita Labpsi, hacer click aquí. (APFDigital)

Ejercicios en la plataforma gratuita https://labpsi.mdp.edu.ar/Home/TipoTest/4?descripcion=Ejercicios%20Cognitivos

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